ゴルフを始めたばかりの人が、最初に迷いやすいのが、
「ゴルフクラブって、どうやって握るの？」
ということです。
クラブをギュッと強く握ればいいわけではありません。
ゴルフでは、クラブと自分の体がつながっている場所が**「グリップ」**です。
グリップが安定すると、クラブを動かしやすくなり、綺麗なスイングを作る土台にもなります。
今回は右打ちの人を例に、
左手 → 右手 → 両手
の順番で、小学生でもわかるように説明します。
※左打ちの場合は、左右を反対に考えてください。
1．まずはクラブを左手で持とう
右打ちの場合は、まず左手から握ります。
ここで大切なのは、
手のひらだけでギュッと握らないこと。
左手の指側も使いながら、クラブを自然に握ってみましょう。
イメージは、
「指で支えて、手のひらで包む」
です。
クラブがグラグラしない程度に、自然に握りましょう。
2．左手はどこに置くの？
左手をグリップに置いたら、手の向きを確認します。
基本的なスクエアグリップでは、構えた状態で上から見たときに、
左手のこぶしが2個前後見える
のが一つの目安です。
ただし、手の大きさや形によって見え方は変わります。
「絶対に2個！」
ではありません。
初心者が手を極端にかぶせたり、反対方向へ回したりしていないか確認するための目安として覚えておきましょう。
3．左手の親指はどうする？
左手を握ったら、親指をグリップの上側に自然に添えます。
このとき、
親指だけを強く押しつけない
ようにしましょう。
クラブを親指だけで支えるのではなく、
指と手全体でクラブを支える
イメージです。
4．次は右手を合わせよう
左手ができたら、次は右手です。
右手を左手の下側から自然に近づけます。
ここで大切なのは、
左手と右手をバラバラにしないこと。
右手を左手に自然に合わせて、両手の間に大きな隙間ができないようにします。
小学生なら、
「右手と左手を仲良くくっつける！」
と覚えると簡単です。
5．右手は下から握りすぎない
初心者によくあるのが、右手をクラブの下側から強く握り込んでしまうことです。
反対に、右手を上から大きくかぶせすぎる場合もあります。
どちらかに極端にならないように、
左手に対して右手を自然に合わせる
ことから始めましょう。
左右の手が協力してクラブを動かせる形を作ることが大切です。
6．親指と人差し指の「V字」をチェック
クラブを握ると、親指と人差し指の間に、
「V」
のような形ができます。
左右の手のV字が極端に違う方向を向いていないか確認してみましょう。
初心者のうちは、
「左右の手が同じような方向を向いているかな？」
くらいの確認でOKです。
V字の向きだけを無理に合わせようとするのではなく、両手を自然に組み合わせることを優先しましょう。
7．左右の手はどうやってつなぐの？
両手のつなぎ方には、代表的な3種類があります。
① オーバーラッピンググリップ
右打ちの場合、
右手の小指を左手の人差し指付近に重ねる
握り方です。
ゴルフで広く使われている代表的な方法の一つです。
② インターロッキンググリップ
右手の小指と左手の人差し指を、
からませるようにつなぐ
握り方です。
両手が離れにくく、一体感を作りやすいと感じる人もいます。
③ テンフィンガーグリップ
10本の指を使ってクラブを握る方法です。
野球のバットを握る形に似ているため、
「ベースボールグリップ」
と呼ばれることもあります。
手が小さい人やジュニアにも選択肢になる握り方です。
8．どの握り方が一番いいの？
初心者からよく聞かれる質問です。
答えは、
「全員が同じ握り方でなければならないわけではない」
です。
手の大きさや指の長さ、力の強さなどは人によって違います。
そのため、
オーバーラッピング
インターロッキング
テンフィンガー
を実際に試してみて、クラブを安定して扱いやすい方法を選びましょう。
大切なのは、形だけを真似することではなく、
左右の手が協力してクラブを動かせること
です。
9．クラブはどれくらい強く握る？
クラブを持ったら、
「飛んでいかないようにギュッ！」
と握りたくなります。
でも、必要以上に強く握ると、手や腕に力が入りやすくなります。
反対に、クラブが手の中で大きく動くほど弱く握る必要もありません。
初心者は、
「クラブをコントロールできる強さで、必要以上に力まない」
ことを意識しましょう。
覚え方は、
ギュッ！ではなく「しっかり＋やさしく」
です。
10．握ったらクラブを軽く動かしてみよう
グリップができたら、いきなりボールを強く打つ必要はありません。
まずはクラブを持って、
小さく左右に動かしてみましょう。
このとき、
「クラブが抜けそう」
「手の中でグラグラする」
「腕にすごく力が入っている」
という場合は、もう一度グリップを確認します。
左右の手が一緒に動き、クラブを自然に動かせればOKです。
初心者によくある4つの間違い
① 力いっぱい握る
強く握りすぎると、手首や腕まで力みやすくなります。
必要以上に力を入れない
ことを意識しましょう。
② 左右の手が離れている
左右の手の間が大きく離れると、両手を一体化させにくくなります。
「両手で一つのグリップを作る」
と考えましょう。
③ 手の向きが極端になっている
左手や右手を大きく回しすぎると、クラブフェースの向きやスイングに影響することがあります。
初心者はまず、
基本的なスクエアグリップ
から覚えていきましょう。
④ 握った後に毎回形が変わる
練習するたびに握り方が違うと、同じようにクラブを振ることが難しくなります。
そこでおすすめなのが、
毎回同じ順番で握ること。
左手を握る。
↓
左手の向きを確認する。
↓
右手を合わせる。
↓
両手のつながりを確認する。
このルーティンを作りましょう。
30秒でできるグリップチェック
クラブを握ったら、次の5つを確認してみましょう。
① 左手は指側も使えている？
② 左手のこぶしは2個前後見える？
③ 右手は左手に自然に合っている？
④ 左右の手が離れすぎていない？
⑤ 力いっぱい握っていない？
この5つを毎回確認するだけでも、グリップを一定にしやすくなります。
鏡やスマートフォンで正面から撮影して、自分のグリップを見る方法もおすすめです。
綺麗なスイングは「両手の使い方」から
ゴルフで遠くへ飛ばそうとすると、
「もっと速く振らないと！」
と考えがちです。
でも、その前に確認してほしいのがグリップです。
左右の手がバラバラの状態で力いっぱい振るよりも、
正しく握る
↓
両手を一体化する
↓
力まずクラブを動かす
↓
バランスよくスイングする
という順番で基本を作っていきましょう。
X-GOLF倶楽部緑地公園が目指すのは、
綺麗なスイングを作る
そして、
〈綺麗なフォーム × 飛距離UP〉
です。
飛距離だけを追いかけるのではなく、まずは綺麗に振れる土台を作っていきましょう。
まとめ｜ゴルフクラブの握り方
今日覚えてほしいのは、この5つです。
① 右打ちは左手から握る
まず左手でグリップの基本を作ります。
② 指側も使って握る
手のひらだけでギュッと握らないようにしましょう。
③ 右手を自然に合わせる
左右の手をバラバラにせず、一体感を作ります。
④ 自分に合った手のつなぎ方を選ぶ
オーバーラッピング、インターロッキング、テンフィンガーなどがあります。
⑤ 強く握りすぎない
「しっかり＋やさしく」
を意識しましょう。
そして毎回、
左手 → 向きを確認 → 右手 → 両手を確認
の同じ順番で握ってみましょう。
これが、
綺麗なスイングを作るための第一歩です。
よくある質問（FAQ）
Q. ゴルフクラブは右手と左手、どちらから握りますか？
右打ちの場合は、まず左手で基本となる位置を作り、その後に右手を合わせる方法がわかりやすいです。左打ちの場合は左右を反対に考えます。
Q. ゴルフクラブは強く握った方がいいですか？
必要以上に強く握る必要はありません。クラブをコントロールできる範囲で、手や腕が力みすぎない強さを意識しましょう。
Q. 左手のこぶしは何個見えればいいですか？
基本的なスクエアグリップでは、2個前後を一つの目安にできます。ただし、手の形や握り方によって見え方には個人差があります。
Q. 初心者はどのグリップがおすすめですか？
オーバーラッピング、インターロッキング、テンフィンガーにはそれぞれ特徴があります。手の大きさなどによっても握りやすさが違うため、自分がクラブを安定して扱いやすい方法を選びましょう。
Q. 子どもでも大人と同じ握り方ですか？
基本的な考え方は共通していますが、子どもは手が小さいため、テンフィンガーグリップなどが握りやすい場合もあります。無理に大人と同じ形にするのではなく、クラブを安定して扱えることが大切です。
X-GOLF倶楽部緑地公園
大阪府吹田市・豊中市周辺で、
「ゴルフクラブの握り方がわからない」
「自己流のグリップを直したい」
「もっと綺麗なスイングにしたい」
という初心者の方へ。
X-GOLF倶楽部緑地公園では、
「小学生でもわかるゴルフ教室」
をテーマに、グリップ・アドレス・姿勢・スイングなど、ゴルフの基本をわかりやすく紹介しています。
綺麗なスイングを作る
〈綺麗なフォーム × 飛距離UP〉
ゴルフを始めたばかりの方も、まずは基本から一つずつ身につけていきましょう。
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