ゴルフクラブを上手に振るために、最初に覚えてほしいことがあります。

それが、

「グリップの握り方」

です。

グリップとは、クラブの持ち手の部分。そして、そのクラブをどう握るかという意味でも使われます。

「とりあえずギュッと握ればいいんじゃないの？」

と思うかもしれません。

でも、握り方が大きくズレると、クラブフェースの向きや腕の動きが安定しにくくなります。

X-GOLF倶楽部緑地公園が目指す、

〈綺麗なフォーム × 飛距離UP〉

も、まずはクラブとの唯一の接点であるグリップから始めましょう。

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1．どうしてグリップが大切なの？

ゴルフでは、手でクラブを持ってスイングします。

つまり、

自分の体とクラブをつないでいる場所がグリップ

です。

握り方が安定すると、クラブを動かしやすくなり、フェースの向きも管理しやすくなります。

反対に、必要以上に強く握ったり、手の向きが極端になったりすると、スムーズに振りにくくなることがあります。

だから初心者ほど、

「どう振るか」の前に「どう握るか」

を覚えることが大切です。

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2．まず左手から握ろう

ここからは右打ちの場合で説明します。

左打ちの場合は、左右を反対に考えてください。

まずクラブを左手で持ちます。

初心者は、グリップを手のひらの真ん中だけでベタッと握るのではなく、

指側を使いながら自然に握る

ことを意識してみましょう。

左手で握ったら、親指はグリップの上側に自然に添えます。

ポイント

「手のひらだけで持たず、指も使って握る！」

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3．左手の向きを確認しよう

左手を握ったら、構えた状態で手の甲側を確認します。

基本的なスクエアグリップを覚える場合は、上から見たときに左手のこぶしが2個前後見える状態が一つの目安になります。

ただし、手の大きさや握り方によって見え方には個人差があります。

そのため、

「絶対に2個見えなければ間違い」

という意味ではありません。

初心者が極端な向きで握っていないかを確認するための、わかりやすい目安として使いましょう。

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4．次に右手を合わせよう

左手ができたら、次は右手です。

右手は左手とバラバラに動くように握るのではなく、

左手と右手が一緒にクラブを動かせるように合わせる

ことがポイントです。

右手のひらを左手側に自然に合わせ、両手の間に大きな隙間ができないように握ります。

イメージは、

「左手と右手が仲良く一つになる！」です。

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5．親指と人差し指の「V字」を見てみよう

クラブを握ると、親指と人差し指の間にVのような形ができます。

これをグリップの向きを確認する目安として使えます。

スクエアな基本グリップを覚える段階では、左右の手のV字が大きくバラバラにならないように確認してみましょう。

ただし、

「V字は絶対にこの一点を向かなければダメ」

と考える必要はありません。

体格や手の形、スイングによって適したグリップには違いがあります。

初心者はまず、左右の手が極端にねじれた握り方になっていないかをチェックしましょう。

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6．どれくらいの強さで握ればいいの？

ここはとても大切です。

初心者によくあるのが、

クラブが飛んでいきそうだからギュッ！

と強く握ってしまうこと。

必要以上に力を入れると、手首や腕まで力みやすくなります。

だからといって、クラブが動いてしまうほど弱く握るのもよくありません。

大切なのは、

クラブをコントロールできる範囲で、必要以上に力まないこと。

小学生なら、

「ギュッ！ではなく、しっかり＋やさしく」

と覚えておきましょう。

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7．3種類の代表的な握り方

左右の手をどうつなぐかには、代表的に3種類あります。

① オーバーラッピンググリップ

右打ちの場合、右手の小指を左手の人差し指付近に重ねる握り方です。

ゴルフで広く使われている代表的なグリップの一つです。

② インターロッキンググリップ

右手の小指と左手の人差し指をからませるように握ります。

両手の一体感を作りやすいと感じる人もいます。

③ テンフィンガーグリップ

10本の指を使い、野球のバットを持つような形で握る方法です。

手が小さい人やジュニアなどにとって握りやすい場合があります。

どれが一番正しいの？

全員に一つだけの正解があるわけではありません。

手の大きさや力、感覚などによって握りやすさが違います。

初心者は、それぞれ試しながらクラブを安定して扱いやすい方法を探していきましょう。

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8．初心者によくあるグリップの失敗

失敗① 強く握りすぎる

「クラブを離さないように！」

と力いっぱい握ると、腕まで力みやすくなります。

必要以上に力を入れないことを意識しましょう。

失敗② 左右の手が離れすぎる

両手がバラバラになると、一体感を作りにくくなります。

左右の手を一つのグリップとして使う

イメージを持ちましょう。

失敗③ 手の向きが極端になる

手を大きくかぶせたり、反対方向へ回しすぎたりすると、フェースの向きやスイングに影響することがあります。

まずは基本となるスクエアな握り方から覚えていきましょう。

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9．自分でできるグリップチェック

クラブを握ったら、次の4つを確認してみましょう。

① 左手は指側も使って握れている？

② 左手のこぶしが2個前後見える？

③ 左右の手がバラバラになっていない？

④ 力いっぱい握っていない？

全部できていたら、基本的なグリップに一歩近づいています。

鏡の前で確認したり、スマートフォンで正面から撮影したりするのもおすすめです。

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綺麗なスイングはグリップから始まる

ゴルフを始めると、

「もっと遠くへ飛ばしたい！」

「綺麗なスイングにしたい！」

と思いますよね。

でも、いきなり速く振る必要はありません。

まず、

クラブを正しく扱える土台を作ること。

そのスタートがグリップです。

グリップが安定する。

↓

アドレスが安定する。

↓

クラブを動かしやすくなる。

↓

スイングの再現性を高めやすくなる。

こうして少しずつ、

〈綺麗なフォーム × 飛距離UP〉

につなげていきましょう。

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まとめ｜グリップの基本を覚えよう

今回覚えてほしいポイントは5つです。

① まず左手から握る

右打ちの場合は左手から基本を作ります。

② 指側も使って握る

手のひらだけで強く握らないようにしましょう。

③ 右手を自然に合わせる

左右の手を一体化させます。

④ 強く握りすぎない

クラブをコントロールできる範囲で、必要以上に力まないことが大切です。

⑤ 自分に合ったつなぎ方を選ぶ

オーバーラッピング・インターロッキング・テンフィンガーなどがあります。

初心者は、

「ギュッと握る」より「正しく持つ」

ことから始めましょう。

グリップは、綺麗なスイングを作るための最初の土台です。

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よくある質問（FAQ）

Q. ゴルフクラブは強く握った方が飛びますか？

A. 強く握れば飛距離が伸びるとは限りません。必要以上に力を入れると腕や手首が力み、スムーズに振りにくくなることがあります。

Q. 左手のこぶしは何個見えればいいですか？

A. 基本的なスクエアグリップでは、2個前後を一つの目安にできます。ただし、手の形や握り方によって見え方は変わるため、絶対的な数字ではありません。

Q. オーバーラッピングとインターロッキングはどちらが正解ですか？

A. どちらか一つだけが正解というわけではありません。手の大きさや握りやすさなどに合わせて選びましょう。

Q. 子どもはテンフィンガーグリップでも大丈夫？

A. テンフィンガーグリップはジュニアや手の小さい人にも選択肢となる握り方です。大切なのは、クラブを安定して扱えることです。

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X-GOLF倶楽部緑地公園

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目指すのは、

綺麗なスイングを作る

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