ゴルフのアドレスを覚えたら、次に確認したいのが、

「ボールをどこに置くの？」

そして、

「足はどれくらい広げるの？」

という2つです。

実はゴルフでは、使うクラブによって長さや役割が違います。

そのため、

すべてのクラブを同じボール位置・同じ足幅で打つ必要はありません。

今回は初心者がまず覚えておきたい、

① ボール位置の基本
② ショートアイアンの位置
③ ミドルアイアンの位置
④ ドライバーの位置
⑤ 足幅の基本
⑥ 自分で確認する方法

を、小学生でもわかるように説明します。

前回覚えた「アドレス」に、

ボール位置＋足幅

を加えて、さらに綺麗な構えを作っていきましょう。

綺麗なスイングを作る

〈綺麗なフォーム × 飛距離UP〉

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1．どうしてボールの位置が大切なの？

ゴルフでは、クラブが動いている途中でボールに当たります。

そのため、ボールを置く場所が大きく変われば、

クラブがボールに当たるタイミングや状態も変わります。

例えば、同じスイングをしようとしても、

ボールが右すぎる

または、

左すぎる

と、いつもと違う場所でボールを打つことになります。

だから初心者は、

「毎回なんとなくボールを置く」

のではなく、

自分の基準となるボール位置を作る

ことが大切です。

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2．ボール位置は何を基準にするの？

初心者におすすめなのが、

自分の左右の足を基準にする方法

です。

右打ちの場合、

右足 ← 中央 → 左足

という基準を作ります。

そして、

「今日は真ん中」

「今日は真ん中より少し左」

「ドライバーだから左かかと付近」

というように確認します。

これなら練習場でもコースでも、自分で確認しやすくなります。

※この記事は右打ちを基準に説明します。左打ちの場合は左右を反対に考えてください。

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3．ショートアイアンのボール位置

まずはPWや9番アイアンなどの短いアイアンです。

基本的なショットを練習する場合は、

スタンス中央付近

を一つの基準にしてみましょう。

小学生なら、

「右足と左足の真ん中くらい！」

と覚えると簡単です。

ただし、打ちたい球やスイングによってボール位置は変化します。

「必ず1cmもズレてはいけない」という意味ではありません。

まずは、

毎回同じ基準から練習すること

が大切です。

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4．ミドルアイアンのボール位置

7番アイアンなどでは、

スタンス中央付近〜中央より少し左

を基本の目安として練習できます。

クラブが長くなるにつれて、基本的なボール位置を少しずつ左へ移していく考え方です。

例えば右打ちなら、

短いアイアン

中央付近

↓

ミドルアイアン

中央〜少し左

↓

長いクラブ

さらに左寄り

というイメージです。

ただし、クラブごとに毎回大きく動かす必要はありません。

初心者はまず、

「クラブが長くなると、ボール位置も少し左へ」

という基本から覚えましょう。

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5．ドライバーのボール位置

ドライバーは、アイアンとはボール位置が大きく違います。

右打ちの場合、基本的には、

左足かかとの内側付近

を一つの目安にします。

なぜドライバーだけ左側なのでしょうか？

ドライバーはティーアップして打つクラブです。

ボールを左側に置くことで、クラブヘッドがスイングの最下点を通過した後の上昇局面でボールをとらえやすくなります。

初心者は、

アイアン＝中央付近から考える

ドライバー＝左かかと内側付近

という違いをまず覚えておきましょう。

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6．フェアウェイウッドやユーティリティは？

フェアウェイウッドやユーティリティは、基本的にショートアイアンより左寄りに置きます。

ただし、

「ドライバーとまったく同じ位置」

とは限りません。

右打ちなら、

スタンス中央より左側

を基準として、自分のクラブやスイングに合う位置を確認していきましょう。

初心者の場合、いきなりすべてのクラブの位置を暗記する必要はありません。

まず、

短いクラブ → 中央付近

クラブが長くなる → 少しずつ左側

ドライバー → 左かかと内側付近

という大きな流れを覚えましょう。

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7．ウェッジは全部真ん中でいいの？

ウェッジの基本ショットでは、

スタンス中央付近

がわかりやすい基準になります。

ただし、アプローチなどでは、

• ボールを低く出したい
• 高く上げたい
• 距離を調整したい
• ライに対応したい

など、目的によってボール位置を変えることがあります。

今回は初心者向けの基本ショットなので、

まず中央付近を基準にする

と覚えておきましょう。

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8．次は「足幅」を覚えよう

ボール位置とセットで覚えたいのが、

スタンス幅＝足幅

です。

「肩幅で立てば全部OK！」

と思うかもしれません。

でも、足幅も使用するクラブや打ちたいショットによって変化します。

初心者は、

短いクラブではやや狭め

↓

クラブが長くなるにつれて少し広げる

という基本から覚えるとわかりやすいでしょう。

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9．ショートアイアンの足幅

PWや9番アイアンなどでは、ドライバーほど広いスタンスは必要ありません。

基本的なショットでは、

肩幅程度、またはそれよりやや狭め

から、自分がバランスよく振れる幅を探してみましょう。

ポイントは、

狭すぎてグラグラしない

そして、

広すぎて体が動かなくならない

ことです。

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10．ミドルアイアンの足幅

7番アイアンなどでは、

肩幅前後

を一つの目安として練習できます。

ただし、体格には個人差があります。

小学生と大人では体の大きさも違います。

そのため、

「足と足の間を○cmにする」

と数字だけで決める必要はありません。

大切なのは、

バランスよく構えて、体を動かせること

です。

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11．ドライバーの足幅

ドライバーは長いクラブで、大きなスイングをすることが多いため、

アイアンよりやや広めのスタンス

が基本的な目安になります。

足幅を少し広げることで、大きなスイングでもバランスを保ちやすくなります。

ただし、

広ければ広いほど飛ぶ

わけではありません。

広げすぎると、体を回しにくくなることもあります。

大切なのは、

自分がバランスよく回転できる足幅

です。

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12．足幅が狭すぎるとどうなる？

足幅が極端に狭いと、

左右のバランスを保ちにくくなる

ことがあります。

特にドライバーなど大きく振るクラブでは、スイング中に体がグラグラしてしまうことがあります。

でも、狭いスタンスがすべて悪いわけではありません。

アプローチなど、目的によっては意図的にスタンスを狭くすることもあります。

初心者の基本ショットでは、

「振ってもバランスを保てる幅」

を探しましょう。

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13．足幅が広すぎるとどうなる？

反対に、足を大きく広げれば安定するのでしょうか？

広すぎるスタンスでは、

体や下半身を動かしにくくなる

ことがあります。

ゴルフでは、ただ止まっているだけではなく、そこから体を回してスイングします。

だから、

安定＋動きやすさ

の両方が大切です。

小学生なら、

「グラグラしない。でもちゃんと回れる！」

足幅を探してみましょう。

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14．クラブ別の基本を簡単に覚えよう

初心者向けに、大まかな目安を整理します。

※右打ちの基本ショットを想定した目安です。

体格・クラブ・スイング・ライ・打ちたい球によって適切な位置は変わります。

この表を「絶対の位置」ではなく、初心者が練習を始める基準として使ってください。

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15．ボール位置で一番多い間違い

初心者によくあるのが、

ボールを見ながら足を適当に置く

ことです。

これだと、

昨日は中央。

今日は左。

次は右。

というように、毎回ボール位置が変わってしまいます。

そこでおすすめなのが、

先に自分の基準を決めること。

例えば7番アイアンなら、

「今日は中央より少し左」

と決めてからアドレスします。

毎回同じ場所から練習することで、自分のショットを比較しやすくなります。

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16．自分でボール位置を確認する方法

練習場では、アライメントスティックやクラブなどを使うと確認しやすくなります。

1本を、

ターゲット方向

に置きます。

もう1本を、

ボール位置を確認できる方向

に置きます。

すると、

「ボールが左右のどこにあるのか」

を目で確認しやすくなります。

※クラブなどを地面に置く練習は、安全を確認し、練習場のルールに従って行ってください。

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17．スマホで正面から撮影しよう

ボール位置と足幅は、

正面から撮影

すると、とても確認しやすくなります。

スマートフォンを正面に置いて、

① 左右の足

② ボール

③ 体の中心

が見えるように撮影してみましょう。

すると、

「思っていたよりボールが右だった！」

「ドライバーなのに中央に置いていた！」

「足幅が毎回違う！」

など、自分では気づかなかったことが見つかる場合があります。

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18．初心者によくある4つの間違い

① すべてのクラブを同じ場所に置く

クラブによって基本的なボール位置は変化します。

クラブが長くなるにつれて少しずつ左へ

という流れから覚えましょう。

② ドライバーを中央に置く

基本的なドライバーショットでは、右打ちなら左かかと内側付近が一つの目安です。

③ 足を広げすぎる

広いほど飛ぶわけではありません。

バランスよく回れる幅

を探しましょう。

④ 毎回なんとなく構える

これが一番避けたいポイントです。

毎回、

ボール位置＋足幅

を確認する習慣を作りましょう。

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19．30秒でできるアドレスチェック

ボールを打つ前に確認しましょう。

① 何番のクラブを持っている？

② そのクラブに合ったボール位置になっている？

③ 足幅は広すぎない？

④ 足幅は狭すぎない？

⑤ 左右・前後のバランスはいい？

⑥ その状態から自然に体を回せる？

全部できたら、

スイングの準備OK！

です。

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綺麗なスイングは「毎回同じ準備」から

ゴルフ初心者は、

「スイングが毎回違う！」

と悩むことがあります。

でも、スイングだけが原因とは限りません。

実は、

ボール位置が毎回違う

足幅が毎回違う

ということもあります。

だから、

グリップを決める

↓

アドレスを作る

↓

ボール位置を決める

↓

足幅を決める

↓

スイングする

という順番を毎回そろえていきましょう。

同じ準備を繰り返すことが、

再現性のある綺麗なスイング

を作る土台になります。

X-GOLF倶楽部緑地公園が目指すのは、

綺麗なスイングを作る

〈綺麗なフォーム × 飛距離UP〉

飛距離だけを追いかけるのではなく、まずは毎回同じように構えられることから始めましょう。

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まとめ｜ボール位置と足幅の基本

今回覚えてほしいポイントは5つです。

① 短いアイアンは中央付近から

PWや9番アイアンでは、スタンス中央付近を基本の目安にできます。

② クラブが長くなるとボール位置は少し左へ

右打ちでは、長いクラブになるにつれて左寄りにしていくのが基本的な考え方です。

③ ドライバーは左かかと内側付近

基本的なドライバーショットの目安として覚えておきましょう。

④ 足幅もクラブによって変える

短いクラブはやや狭め、長いクラブでは少し広めが基本的な考え方です。

⑤ 一番大切なのは「毎回確認すること」

ボール位置と足幅をなんとなく決めないようにしましょう。

そして覚えてほしい言葉は、

「毎回同じ準備から、綺麗なスイングを作る！」

です。

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よくある質問（FAQ）

Q. 7番アイアンのボール位置はどこですか？

右打ちの基本的なショットでは、スタンス中央付近から少し左側を一つの目安にできます。ただし、体格やスイングによって適切な位置には個人差があります。

Q. ドライバーのボール位置はどこですか？

右打ちの場合、左かかとの内側付近が一般的な基本目安です。左打ちは左右を反対に考えます。

Q. アイアンは全部同じボール位置ですか？

必ずしも同じではありません。基本的には短いクラブを中央付近とし、クラブが長くなるにつれて少しずつ左寄りにする考え方があります。

Q. ゴルフの足幅は肩幅が正解ですか？

肩幅は一つの目安ですが、すべてのクラブ・すべての人に同じ幅が正解ではありません。体格やクラブ、ショットに合わせて調整します。

Q. ドライバーは足を広げるほど飛びますか？

いいえ。広げれば広げるほど飛距離が伸びるわけではありません。体を回転させながらバランスを保てる足幅が大切です。

Q. ボール位置を簡単に確認する方法はありますか？

正面からスマートフォンで撮影すると、左右の足・体の中心・ボールの位置関係を確認しやすくなります。

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X-GOLF倶楽部緑地公園

大阪府吹田市・豊中市周辺で、

「ボールをどこに置けばいいかわからない」

「クラブごとの構え方がわからない」

「アドレスが毎回変わってしまう」

「綺麗なフォームで飛距離を伸ばしたい」

という初心者の方へ。

X-GOLF倶楽部緑地公園では、

「小学生でもわかるゴルフ教室」

をテーマに、グリップ・アドレス・ボール位置・姿勢・スイングを基本からわかりやすく紹介しています。

綺麗なスイングを作る

〈綺麗なフォーム × 飛距離UP〉

正しく握る → 正しく構える → ボール位置を決める → 綺麗に振る

この順番で基本を身につけていきましょう。

次回は、

「正しい姿勢と前傾｜どうしておじぎをするの？」

を解説します。