ゴルフのスイングは、クラブを後ろに動かすところから始まります。
この最初の動きを、
「テークバック」
といいます。
でも初心者のうちは、
「腕で上げるの？」
「体を回すの？」
「どこまで上げるの？」
と、わからなくなりますよね。
今回は、テークバックの基本を小学生でもわかるように説明します。
1．テークバックって何？
テークバックとは、
クラブを後ろに動かすこと
です。
ボールを打つために、いきなり前へ振るのではありません。
まずクラブを後ろへ動かします。
そのあと、前へ振ってボールを打ちます。
つまり、
後ろへ → 前へ
この最初の「後ろへ動かす」がテークバックです。
2．最初から腕だけで上げない
初心者によくあるのが、
腕だけでクラブを持ち上げることです。
腕だけで上げようとすると、毎回クラブの位置がバラバラになりやすくなります。
最初は、
体と腕を一緒に動かす
イメージを持ちましょう。
「クラブだけを動かす」のではなく、
体の向きを少し後ろへ変えながらクラブを動かす
感じです。
3．ゆっくり後ろへ動かそう
テークバックで大切なのは、
急がないこと。
「早く振らなきゃ！」
と思う必要はありません。
最初はゆっくり、
スーッと後ろへ
クラブを動かしましょう。
急いでクラブを上げると、体のバランスがくずれやすくなります。
まずは、
ゆっくりスタートする
ことを意識しましょう。
4．体も少し回そう
クラブを後ろへ動かすときは、
体も少し後ろを向くようにします。
右打ちの人なら、
体を右側へ少し回す
イメージです。
左打ちの人なら反対です。
ただし、
最初から「体をたくさん回さなきゃ！」
と思わなくて大丈夫。
まずは、
無理のない範囲で自然に回る
ことを大切にしましょう。
5．どこまでクラブを上げるの？
初心者のうちは、
高く上げすぎなくても大丈夫です。
「プロみたいに高く上げなきゃ！」
と思う必要はありません。
大切なのは、
バランスをくずさないこと。
クラブを後ろへ動かして、
「これ以上いくと苦しいな」
と思う前くらいでOKです。
まずは、
自分が楽に振れる大きさ
を見つけましょう。
6．テークバックで気をつけること
テークバックでは、この3つを覚えておきましょう。
① 急いで上げない
ゆっくりスタート。
② 腕だけで上げない
体と腕を一緒に動かす。
③ バランスをくずさない
最後まで、しっかり立っていられる範囲でOKです。
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今日のまとめ
テークバックで覚えることは、この5つです。
① テークバック＝クラブを後ろに動かすこと
② 最初はゆっくり動かす
③ 腕だけでクラブを上げない
④ 体も自然に少し回す
⑤ 高く上げすぎず、バランスを大切にする
ゴルフは、
「後ろへ上げてから、前へ振る」
というシンプルな動きです。
最初から完璧な形を作らなくても大丈夫！
まずは鏡の前や練習場で、
「ゆっくり後ろへ動かす」
ことから練習してみましょう。
X-GOLF倶楽部緑地公園ではプロのレッスンによりしっかりサポート！
ー綺麗なスイングを目指すー
次回予告
第7回「トップの位置｜クラブはどこまで上げればいいの？」
を、小学生でもわかるように解説します。
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